Cvičení na hrazdě

Cvičení na hrazdě, tedy shyby spolu s kliky patří k nejjednodušším a nejstarším cvikům, kterými se snaží člověk zkultivovat svoje tělo a posílit svoje svaly.

Cvičení na hrazdě vychází z přirozeného lidského pohybu a cviky jsou účinné a nenáročné na provedení. Při dodržení správné techniky provedení cviku je navíc téměř nemožné se při nich zranit.

Cvičení na hrazdě je nedílnou součástí tréninků zaměřených na rozvoj zad, bicepsů, tricepsů, trapézů, prsou, deltových a břišních svalů. Díky různým variantám shybů a spolu s dalšími cviky tak procvičíte komplexně svaly celé horní poloviny těla.

Cvičení na hrazdě poskytuje tělu dostatečnou stimulaci k růstu. Trénink s vlastní vahou je zřejmě nejbezpečnější formou posilování vůbec. Jako nejvhodnější řešení se jeví u dospívající mládeže, kde ještě nebyl dokončen vývoj (růst kostí).